annons
Jörgen Risholt
1967 • Umeå

IKSU löpband, 8x800@4:00

Onsdag 15 maj 2013 11:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pulsen uppe kring 160 i slutet på de sista intervallerna, men behövde aldrig växla upp andningen från 1/4 takt till 1/3. Bra pass men det går fortfarande för lätt, upp med luntingen nästa gång. Körde plant förutom sista som låg på en grad.
8 km
Distans
43:00
Tid
5:22 min/km
Snitt
Sky Speed 2
Total distans: 
165:28:36
1902 km

Gilla passet

Kommentarer

Staffan Darehed - 15 maj 2013
1 min vila?
Jörgen Risholt - 15 maj 2013
Ja knappt, jag låter bandet snurra i 200m men drar ner farten till 4:15 och då blir det lite drygt 50sek. Jag har "fuskat" genom att köra helt plant men skall börja labba med lite lutning. Skall försöka mäta upp 800 ute och börja köra där. Det är ju dv...gt surt att löparbanan bakom IKSU är låst för allmänheten dagtid. Jag jobbar ju precis brevid och skulle lika gärna kunna köra där.

Annars tycker jag dessa 800ingarna är bra för farten skull, sen skall jag oxå börja trycka 2000ingar men det får bli efter SM med New York som mål. Lite lur på att springa Salomon Ultra Trail i augusti oxå. Tavelsjöleden 44k. Är det fint väder är det ju en mycket fin sträcka.
annons