Göteborgsvarvet - Göteborg

Mellantider
Split__ Klockan______Tid__Sträcktid__min/km km/h__Plac.
5K____13:34:07__ 00:22:28__22:28__04:30__13.36__2644
10K___13:58:14__00:46:34__24:06 __04:50__12.45__3189
15K___14:22:31__01:10:52__24:18 __04:52__12.35__2682
20K___14:46:52__01:35:13__24:21 __04:53__12.32__2141
Mål___14:51:19__01:39:40__04:27 __04:04__14.80__1980

Startnummer _Namn _____________Passerade __Passerad_av
__3433______ Pihl, Anders (SWE) __1165_______ 50

Göteborgsvarvet 2013
En dålig start på löparåret skulle repareras med rejält fokus sista två veckorna. Något skumt kom hoppandes och satte sig på lederna feber/snuva och de 5-7 passen blev ett enda. Där sattes gränsen och alla möjligheter till ett skönt Varv blåste all världens väg. Samir Touam kom med familjen till Lerum Friidrotts vätskestation i Slottsskogen. Start i 3an för båda, lite uppvärmning och in i fållan absolut sist av alla. Låt de som är heta på gröten kuta iväg så plockar vi dem en efter en längs banan löd taktiken. Vi släppte dem 4-5min innan jakten startade, km på km klockades av i 4.15 tempo. Visst samtal kunde fortfarande föras men när vi skulle ur Majorna kändes hettan. Jag stannade till och tog två muggar extra, vips hade Samir 40m på mig och det var meningslöst att ta ikapp dem uppför bron. Tommy Kristensson vaktar troget hörnet upp mot bron, blicken fäst på XXX, jag fick ropa till Älvsborgsbron, här blåser det rejält och jag ger genast upp någon mer 4.15. Niklas Karlsson hejar glatt, ett skönt långpass Nu gäller det att hitta ett plöja-tempo och bita av km efter km. Springer och snackar-bort 2km med en kille från IK Jogg och km-tiden gick otäckt högt upp. Plöjer fram till Götaälvbron med framgång, dvs inga känningar, på bron står Ingrid Kullman och resten av orienteringklubben Alehof från Ale, alltid lika trevligt. Tyvärr så springer vi förbi en kille som ramlat ordentligt utför, en ambulans och fem funktionärer . . hoppas att det gick bra.

Vid Nordstan står resten av Lerum Friidrott med vätskestation2, ett vidunderligt välkomnande . En finfin present fick man på köpet

Tugga asfalt gäller nu hela vägen hem i mål. Avenyn på min väg upp ser jag Samir i slutet påväg ner, gött då håller han bra mkt bättre än mig Den sträckan kanske inte känns så stor vid första anblicken men man skall veta att den svaga lutning till Götaplatsen kräver sin man när man går nära gränsen.

16km får span på en bra rygg som jag följer till 19km då jag känner en ökning är på sin plats. Vilken känsla att bara passera löpare på löpare, en kanske två passerar mig så jag vet att min avslutning är stark jämfört de omkring mig.

20km och den tuffa långspurten tar vid, plågsamt är ett snällt ord kontrollerat och hårt. Över knölen och den näst sista fartökningen tar vid, blir totalstängd och funderar på en geniombrytning men kommer på andra tankar, det är ju inte direkt PB på G. Ligger snällt och väntar på luckan och loosar 3sek innan jag kan släppa loss.

In på banan och nu är det sprint som gäller det är så otroligt skönt att bränna om de andra i så hög hastighet. Vid målgång har jag fortfarande 10m kvar i fullfart så jag kan hålla mig ståendes me 189 i puls

hehe rätt in i tunneln och hel ut på andra sidan, medalj och kort massage av vaderna innan det är dags att jogga med nästa startgrupp ner till vätska 1.

Lite varmt att dra på sig långärmad funktionärsjacka och börja langa vatten till de sista startgrupperna. Efter sista löparen blir det till att städa och snygga till framför villan innan hemfärd.

Gött mos