Smörvik från ringvägen

Måndag 20 maj 2013 17:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista långpasset och målet var att hålla ett hyfsat tempo, vilket jag gjorde. Fick dock kämpa på ordentligt, och kroppen är nog ganska så sliten nu. Kändes inte alls bra i kroppen, dock lyckades jag hålla tempot öppe hyfsat i alla fall. Sista långpasset, tror det var 21:a långpasset sedan jul. Det är bra det.

20,45 km
Distans

1:43:50
Tid

5:05 min/km
Snitt

147
Snittpuls

158
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 13

Total distans:

95:42:53

1060 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	129	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	142	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	146	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	142	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	145	30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	145	35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	149	40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	146	45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	146	51:02	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	149	56:03	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	152	1:01:13	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	153	1:06:16	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	150	1:11:27	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	152	1:16:34	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	150	1:21:44	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	149	1:26:42	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	154	1:31:46	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	153	1:36:51	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	151	1:41:45	20,00 km
21	0,45 km	2:05	4:40	148	1:43:50	20,45 km

annons