Haga-runden - rolig

Måndag 27 maj 2013 09:23

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vekselvis gange og småløping. Tror det var en grei restitusjonsøkt etter gårsdagens langtur.

Løper 10K på Fornebu på onsdag. Selv om jeg ikke legge allverden i det løpet, tar jeg løpefri fram til da. Har ambisjon om å løpe på 39-tallet. I Karlstad 15 juni bør det forhåpentligvis gå enda litt fortere.

7,29 km
Distans

50:09
Tid

6:53 min/km
Snitt

Skor

Inov-8 Roclite 275 GTX

Total distans:

127:16:15

1306 km

Gillas av

Eline Øidvin , Peer Andersen, Knut Ø, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Da ses på Fornebu (om det er mulig i folkemengden). Jeg løper 5 km, men legger heller ikke noe i det løpet, føler at jeg fortsatt har tunge maratonbein når jeg speeder opp

Jørgen Saxegaard | 27 maj 2013

Blir løpefri her også! Men blir ei lita økt i mårra før det braker løs på Onsdagen =) 5km her også.

Espen Ringom | 27 maj 2013

Lykke til begge !

Gunnar Skandsen | 28 maj 2013

Da treffes vi nok på Fornebu.Jeg løper (deltar) også. Blir 5 km på meg. Ikke optimal opplading med 13,4 km i går og 9,3 km i dag. Men det var så flotte løpeforhold her i nord at det måtte bare utnyttes.

Peer Andersen | 28 maj 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	6:18	1,00 km
2	1,00 km	8:20	8:20	14:37	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	21:02	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	27:45	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	34:07	5,00 km
6	1,00 km	6:45	6:45	40:52	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	47:47	7,00 km
8	0,29 km	2:22	8:03	50:09	7,29 km

annons