Löpning

Lördag 8 juni 2013 19:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning ca 2 km till LV7-backen, backintervaller 10x400m joggvila ned mellan varje, lätt nedjogg hem efter.

13,56 km
Distans

1:06:42
Tid

4:55 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,22 km	11:25	5:09	11:25	2,22 km
2	0,44 km	2:04	4:38	13:28	2,66 km
3	0,47 km	2:29	5:18	15:57	3,13 km
4	0,45 km	2:02	4:34	17:59	3,58 km
5	0,47 km	2:20	4:58	20:19	4,04 km
6	0,45 km	2:07	4:44	22:25	4,49 km
7	0,46 km	2:29	5:23	24:55	4,95 km
8	0,45 km	2:05	4:39	27:00	5,40 km
9	0,47 km	2:25	5:07	29:24	5,87 km
10	0,44 km	2:07	4:46	31:31	6,31 km
11	0,47 km	2:22	5:03	33:53	6,78 km
12	0,45 km	2:08	4:44	36:01	7,23 km
13	0,47 km	2:29	5:19	38:30	7,70 km
14	0,45 km	2:08	4:43	40:38	8,15 km
15	0,47 km	2:30	5:21	43:08	8,62 km
16	0,45 km	2:11	4:51	45:19	9,07 km
17	0,46 km	2:23	5:12	47:42	9,53 km
18	0,45 km	2:06	4:41	49:47	9,97 km
19	0,46 km	2:14	4:51	52:01	10,43 km
20	0,45 km	2:07	4:44	54:08	10,88 km
21	2,68 km	12:34	4:42	1:06:42	13,56 km

annons