Löpning

Onsdag 12 juni 2013 19:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning till LV7, backintervaller på schemat igen, dock inte lika sent som igår, 11x400m joggvila nedför, nedjogg hem.

15,21 km
Distans

1:18:44
Tid

5:11 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,41 km	12:25	5:09	12:25	2,41 km
2	0,44 km	2:04	4:40	14:28	2,85 km
3	0,48 km	2:39	5:32	17:08	3,33 km
4	0,45 km	1:59	4:23	19:06	3,78 km
5	0,48 km	2:27	5:06	21:34	4,26 km
6	0,45 km	1:59	4:26	23:33	4,71 km
7	0,48 km	2:47	5:46	26:20	5,19 km
8	0,45 km	2:07	4:41	28:27	5,64 km
9	0,48 km	2:33	5:16	31:00	6,13 km
10	0,44 km	2:06	4:46	33:05	6,57 km
11	0,48 km	2:35	5:23	35:41	7,05 km
12	0,44 km	2:00	4:33	37:41	7,49 km
13	0,48 km	2:45	5:45	40:26	7,97 km
14	0,44 km	2:00	4:32	42:26	8,41 km
15	0,46 km	2:41	5:49	45:08	8,87 km
16	0,44 km	2:05	4:42	47:12	9,32 km
17	0,48 km	2:55	6:08	50:07	9,79 km
18	0,44 km	2:09	4:51	52:16	10,23 km
19	0,47 km	2:40	5:39	54:56	10,70 km
20	0,45 km	2:05	4:37	57:01	11,16 km
21	0,46 km	2:42	5:52	59:43	11,62 km
22	0,44 km	2:08	4:51	1:01:51	12,06 km
23	3,16 km	16:53	5:21	1:18:44	15,21 km

annons