Mølleøkt på Sats - tempo/intervall

Onsdag 26 juni 2013 20:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Pga. været ble det ikke noe 2 runder SRM + 200 meter intervaller på NIH idag, men mølle på Sats. Ikke spesielt i slag, og jeg vurderte å gjøre om økta til en rolig 5K. Bestemte meg imidlertid for å prøve å få til en kvalitetsøkt likevel, og dermed ble det 2 km oppvarming, én 5K i 15-fart og 3 * 1000 meter i 15-fart. Sliteøkt.

Nå blir det 2 dager med rolig trening før jeg løper Nordmarka halvmaraton på lørdag.

12 km
Distans

Skor

Mizuno Wave Ronin - 2013

Total distans:

38:36:49

1934 km

Gillas av

Eline Øidvin och Odd Inge Gjelsnes

annons