annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller:4x4 min vila:2 min jogg. Asphyttevägen

Torsdag 27 juni 2013 13:10

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchpass med Stefan L från jobbet. Kändes hyfsat trots rätt mycket träning senaste dagarna.
9 km
Distans
42:25
Tid
4:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,20 km 11:44 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan interballer
Nerjogg 2,80 km 14:41 5:15 min/km
Asics - Gel Cumulus 14
Total distans: 
82:14:31
1470 km

Gilla passet

annons