annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller:6x5 min vila:2 min rull. Cykelbanan G-torp-Steninge

Lördag 29 juni 2013 12:55

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rullade bort till Göstas i Steninge och körde intervalllerna tillbaks och förbi Gullbrandstorp. Kändes bra idag och kom bra mycket längre idag än sist jag körde detta pass.
25,05 km
Distans
1:24:43
Tid
3:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 10,50 km 35:57 3:25 min/km
Repetition 1 1650 m 05:00 3:02 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 2 1650 m 05:00 3:02 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 3 1700 m 05:00 2:56 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 4 1700 m 05:00 2:56 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 5 1650 m 05:00 3:02 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 6 1700 m 05:00 2:56 min/km
Nedrull är inkl rull mellan intervallerna
Nerjogg 4,50 km 18:46 4:10 min/km
Rullskidor Proski C2 Variax
Total distans: 
174:25:18
3041 km

Gilla passet

annons