Staa – Tännforsen

Torsdag 27 juni 2013 17:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj vad roligt det är med St.Olavsloppet! Kände ingenting i mina ben efter gårdagens "snabbpass" så det kändes jättebra!
Det var rätt platt de 3 första km och sedan uppför i 3,5 km för att slutligen vara utför i 1,8 km.

Km-tider: 3:45, 4:04, 4:07, 4:24, 4:28, 4:26, 4:12, 4:09

Som synes så gick det fort i början OCH på slutet vilket betyder att loppet disponerades perfekt :-) Känner ingenting i benen... som vanligt! Snabb återhämtning tydligen. Bra!

PS Sträckan var 8,48 km inte 8,30...

8,48 km
Distans

35:30
Tid

4:11 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Mattias Andersson

Kommentarer

Staffan Westberg - 27 juni 2013

Du är snabb unge man! Måste lägga på ett kål om man ska hänga med dig på milen o uppåt. Under milen är jag chanslös. Grattis Claes!

Claes Heiming - 28 juni 2013

Tack! Vi är så "till åren så tider spelar ingen roll! Men, visst det är roligt när det känns bra! Roligare att springa lugnt, lätt, mjukt och låååångt dock! :-)

Fredrik Olsson - 28 juni 2013

Jag såg dig på håll när du värmde upp, du såg laddad ut :)
Bra tempo!! :)

Claes Heiming - 28 juni 2013

Ha, ha! Varför ropade du inte Fredrik! Sprang du samma sträcka?! Jo, jag ville värma upp ifall det skulle börja regna. Nja, jätte-tempo var det väl inte men som sagt, intervallpassen kan räknas på vänster hands fingrar och då blir det ändå fingra över ;-)

Fredrik Olsson - 29 juni 2013

Sprang sista sträckan på dagen, den är väldigt fin den, lite svårt dock att springa: ELS i utförslöporna på slutet ;)

Claes Heiming - 29 juni 2013

Bra Fredrik! Ja, sista sträckan kan vara tuff både uppför OCH utför om man har otur :-)

Claes Heiming - 29 juni 2013

Och du hade en fin tid dessutom! :-)

annons