Jonsered t.o.r

Måndag 1 juli 2013 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra. Eftersom jag tryckte i mig en massa godis igår kväll testade jag att köra långpass innan frukost med bara dryga litern vätska i magen och inget intag under passet. Blev lite väl seg i benen. Får testa samma pass med vätska och tilltugg och kolla skillnaden.

30,02 km
Distans

2:39:12
Tid

5:18 min/km
Snitt

123
Snittpuls

148
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Daniel Fägerstrand., Karibou och Shaman Dalie

Kommentarer

Daniel Fägerstrand. - 1 juli 2013

Fin start på juli.bra pass.

Karibou - 3 juli 2013

Fint pass. Körde några såna förra året under vinter, fast bara på Partille sidan fr.o.tillbaks. Blåsigt var det!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	111	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	124	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	119	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	119	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	119	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	119	31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	119	36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	123	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	120	47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	120	52:25	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	119	57:38	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	122	1:03:01	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	119	1:08:24	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	121	1:14:09	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	125	1:19:22	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	123	1:24:33	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	127	1:29:59	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	124	1:35:19	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	120	1:40:43	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	120	1:46:05	20,00 km
21	1,00 km	5:43	5:43	124	1:51:48	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	127	1:57:06	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	126	2:02:23	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	128	2:07:30	24,00 km
25	1,00 km	5:19	5:19	129	2:12:49	25,00 km
26	1,00 km	5:16	5:16	128	2:18:05	26,00 km
27	1,00 km	5:13	5:13	131	2:23:18	27,00 km
28	1,00 km	5:13	5:13	130	2:28:32	28,00 km
29	1,00 km	5:21	5:21	133	2:33:53	29,00 km
30	1,00 km	5:13	5:13	135	2:39:06	30,00 km
31	0,02 km	0:06	5:56	144	2:39:12	30,02 km

annons