RS: 3 x (5 x 400 m) med 45s vila, 2min setvila

Tisdag 2 juli 2013 18:43

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Stockholm Stadion, sol, blå himmel och lagom varmt. Det är tveksamt om det går att ha det bättre en vanlig tisdagkväll!

Min grupp skulle hålla 4:45-fart, men om man ska lita på klockan så gick det i princip hela tiden snabbare än så. Det är nästan omöjligt att inte trycka på lite extra på bana och alla kände sig pigga. Sen triggas man ju lite extra av de andra och Studenterna som också var där på kvällen.

6,2 km
Distans

27:32
Tid

4:26 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	26:46	6,00 km
7	0,20 km	0:45	3:44	27:32	6,20 km

annons