Karslund Intervall 6x1km (1 minuts vila)

Torsdag 4 juli 2013 19:37

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt att vara ute med Micke i Karlslund igen. Likadan intervall som förra veckan, men denna gång i skogarna i Karlslund. Så himla mycket jobbigare än på asfalt! Var seg i kroppen innan men Micke drog runt mig och han var sugen på nr 7 också men jag bangade. Sorry Micke! Nästa gång så...

6,1 km
Distans

32:40
Tid

5:21 min/km
Snitt

165
Snittpuls

186
Maxpuls

Nike Free 3.0 v3

Total distans:

75:13:38

897 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Svensén - 4 juli 2013

Tack för draghjälpen! Av min puls att döma var det nog bra att vi skippa den sista intervallen. Din puls ser riktigt stabil ut!!

Robert Lundin - 4 juli 2013

Som du ser tog jag i lite extra i sista backen upp :)

Mikael Svensén - 4 juli 2013

Den där backen är en riktig pulshöjare!

Mårten Bjurman - 4 juli 2013

Bra grabbar!

Rikard Forssmed - 5 juli 2013

Intervaller i terräng är fina grejer - snyggt!

Samuel Hällström - 5 juli 2013

Som sagt, intervaller i terräng är ju något helt annat. Lägg på en halvminut på mina tider :-) Bra jobbat.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,97 km	4:29	4:36	156	4:29	0,97 km
2	0,02 km	1:01	48:24	149	5:30	0,99 km
3	0,98 km	4:35	4:41	164	10:05	1,97 km
4	0,02 km	1:00	44:46	151	11:06	2,00 km
5	1,00 km	4:28	4:27	167	15:34	3,00 km
6	0,02 km	1:00	48:31	155	16:34	3,02 km
7	1,00 km	4:24	4:25	171	20:58	4,02 km
8	0,02 km	1:00	50:06	158	21:58	4,04 km
9	1,01 km	4:21	4:19	170	26:19	5,05 km
10	0,02 km	1:01	42:01	157	27:20	5,07 km
11	1,03 km	4:19	4:12	173	31:38	6,10 km
12	0,00 km	1:01	0:00	165	32:40	6,10 km

annons