Jonsered t.o.r

Måndag 8 juli 2013 13:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra. Testade att ta med vätska genom att hålla två flaskor i handen. Inte helt lyckad, men vad gör man inte för att slippa en skumpande ryggsäck.

30,05 km
Distans

2:38:49
Tid

5:17 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Steve Hero

Kommentarer

Shaman Dalie - 8 juli 2013

Har du testat att vända på vätskeblåsan och suga ut luften? Då skumpar det inte så mycket...

Hans Gustafsson - 8 juli 2013

Njae. Jag hade en vätskeblåsa men den läckte och att suga i sig vätska ur ett munstycke känns lite halvkasst. Jag gillar helt enkelt inte att springa med något på ryggen.

Köpte precis en sådan här som nu kommit in i lager igen: http://www.ultramarathonrunningstore.com/Ultimate-Direction-AK-RACE-Vest-p/udak.htm

Daniel har en sådan och är nöjd. Hoppas den faller också mig i smaken. Inte slutsåld inte för inte, antar jag.

Shaman Dalie - 9 juli 2013

Jag gillar vest-stilen. Den verkar sitta bra på kroppen. Men klarar man sig på en liter vatten en varm sommardag?

Hans Gustafsson - 9 juli 2013

Jag brukar dricka mycket innan, så en liter bör räcka, men man kan nog få ner en eller två småflaskor där bak på västen. Eller så fyller man på under vägen. Vi får se. Nu är den på väg och borde dyka upp senare i veckan.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	113	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	133	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	136	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	136	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	139	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	137	37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	138	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	142	47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	142	53:23	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	133	59:02	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	140	1:04:23	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	137	1:09:36	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	142	1:14:40	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	139	1:19:53	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	133	1:25:09	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	136	1:30:51	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	136	1:36:08	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	137	1:41:20	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	134	1:46:50	20,00 km
21	1,00 km	5:46	5:46	130	1:52:37	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	137	1:57:51	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	139	2:03:12	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	138	2:08:16	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	138	2:13:33	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	140	2:18:45	26,00 km
27	1,00 km	5:06	5:06	142	2:23:51	27,00 km
28	1,00 km	5:00	5:00	147	2:28:52	28,00 km
29	1,00 km	5:20	5:20	146	2:34:12	29,00 km
30	1,00 km	4:24	4:24	159	2:38:36	30,00 km
31	0,05 km	0:13	4:40	168	2:38:49	30,05 km

annons