Intervall 14X400 meter.

Fredag 12 juli 2013 14:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21 grader. Löpindex 62. Träningsbelastning 153. Energiförbrukning 715 kcal
Antal hjärtslag 6652 slag
Återhämtning -83 slag
Minimipuls 58 slag/min
Snittpuls 144 slag/min
Maxpuls 171 slag/min
Standardavvikelse 18,3 slag/min

Minimum Tempo 11:06 min/km
Snitt Tempo 4:43 min/km
Maximum Tempo 3:04 min/km
Sträcka 9,8 km

Minimihöjd 7 m
Snitthöjd 17 m
Maxhöjd 30 m
Stigning 20 m
Utför 15 m
Lutning i % 0,2 %
V.A.M. 26 m/h

9,8 km
Distans

46:12
Tid

4:43 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

(218 gr.) Saucony Kinvara 3

Total distans:

132:10:21

1472 km

Gilla passet

Kommentarer

Kul att inspirera dig, men körde du alla på en gång??? :-)

Kristina Hugosson | 13 juli 2013

Hej! Japp tio minuter uppvärmning och 12 rundor med en minut springvila mellan, (Typ 5:30-fart)
Den trettonde rundan körde jag i 4:59-fart, och den sista sprang jag bara igenom utan fartökning Blev lite trött på slutet, är inte van farten så jag såg väl ut som Långben i intervallerna. Men några till så ska jag väl kunna hålla ordning på benen förhoppningsvis ;-)

Evald Ammerlind | 13 juli 2013

annons