Lidingöloppsträning med RS

Söndag 14 juli 2013 10:08

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista milen plus nio km av de två första på Lidingöloppsbanan. Coach i 6-minutersgruppen och vi höll ett lite högre tempo än så. Ganska så avslappnat och behagligt. Lite stel i vänster hälsena före start, men inga problem under löpningen. Lite stelt nu efteråt igen. Det får kanske bli en sväng till Access i alla fall...

18,98 km
Distans

1:49:44
Tid

5:47 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero XT 4

Total distans:

17:09:18

186 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:33	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	29:20	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	35:05	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	40:51	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	46:42	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	52:50	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	58:36	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	1:04:14	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	1:10:03	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	1:16:19	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	1:22:06	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	1:27:23	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	1:33:01	16,00 km
17	1,00 km	5:58	5:58	1:38:59	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	1:44:37	18,00 km
19	0,98 km	5:07	5:12	1:49:44	18,98 km

annons