Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Robert Lundin
1976 • Örebro
Vivalla - Eker Vivalla 20 km
Söndag 14 juli 2013 14:23
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gav mig ut på mitt första långpass i år. La mig lit eunder 5 tempo och hängde kvar där. Kändes riktigt bra hela vägen förutom sista 2 km då jag fick riktigt ont i låren. Hade tyvärr inget vatten eller annat gott från apoteket med mig.
Tyckte inte pulsen drog i väg så mycket men hade inte kunnat sprungit mycket längre utan att ha stoppat i mig något.
Strul med pulsband i början. Visade typ 185 i puls efter en km. Men sedan fick jag ordning på det. Rikigt trött på det... Gör ont. Funderar på att göra en Sama...Skita idet :)
20
km
Distans
1:37:04
Tid
4:51
min/km
Snitt
161
Snittpuls
171
Maxpuls
Saucony kinvara 2
Total distans:
116:43:33
1359 km
Gilla passet
Kommentarer
Mikael Svensén - 14 juli 2013
Ruggigt starkt Robban! Ser bra ut inför Lidingö!!!
Samuel Hällström
- 14 juli 2013
Sjukt Robban. Vilket styrkebesked!
Rikard Forssmed - 14 juli 2013
så imponerad så jag saknar ord...
Robert Lundin
- 14 juli 2013
Tack grabbar! Men jag måste ha med lite goa grejer från Rilles apotek nästa gång. Så att kroppen orkar med.
Mårten Bjurman - 16 juli 2013
Lite sent ute här, men jag måste ändå få stämma in i hyllningarna. Starkt robban!
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:02
5:02
145
5:02
1,00 km
2
1,00 km
4:57
4:57
152
9:58
2,00 km
3
1,00 km
4:59
4:59
153
14:58
3,00 km
4
1,00 km
4:54
4:54
153
19:51
4,00 km
5
1,00 km
4:54
4:54
155
24:46
5,00 km
6
1,00 km
4:56
4:56
156
29:42
6,00 km
7
1,00 km
4:57
4:57
159
34:39
7,00 km
8
1,00 km
4:53
4:53
158
39:32
8,00 km
9
1,00 km
5:01
5:01
162
44:32
9,00 km
10
1,00 km
4:53
4:53
162
49:25
10,00 km
11
1,00 km
4:49
4:49
163
54:15
11,00 km
12
1,00 km
4:49
4:49
162
59:03
12,00 km
13
1,00 km
4:44
4:44
160
1:03:47
13,00 km
14
1,00 km
4:53
4:53
165
1:08:40
14,00 km
15
1,00 km
4:47
4:47
164
1:13:27
15,00 km
16
1,00 km
4:49
4:49
166
1:18:16
16,00 km
17
1,00 km
4:46
4:46
168
1:23:01
17,00 km
18
1,00 km
4:43
4:43
170
1:27:44
18,00 km
19
1,00 km
4:39
4:39
170
1:32:24
19,00 km
20
1,00 km
4:40
4:40
171
1:37:04
20,00 km
annons