Backträning i Nora

Onsdag 17 juli 2013 09:53

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Hittade en backe som är ca 300 meter med lite lagom lutning så att det ska bli så där härligt jobbigt :)
Kunde kanske tryckt på lite till men eftersom detta var första gången så var det svårt. Var riktigt slut efteråt. Härligt!

3,66 km
Distans

19:57
Tid

5:27 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

Nike Free 3.0 v3

Total distans:

75:13:38

897 km

Gilla passet

Kommentarer

Samuel Hällström - 17 juli 2013

Riktigt bra. Du gör alla rätt just nu.

Rikard Forssmed - 17 juli 2013

härligt att ngn mer förstår hur bra det är med backe!

Robert Lundin - 17 juli 2013

Ja, Rille, det var inte sista gången. Lite svårt med tempot bara.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	1:26	4:38	149	1:26	0,31 km
2	0,32 km	1:50	5:45	149	3:16	0,63 km
3	0,30 km	1:26	4:47	161	4:42	0,93 km
4	0,31 km	1:54	6:08	152	6:36	1,24 km
5	0,30 km	1:27	4:54	163	8:03	1,53 km
6	0,32 km	1:53	5:52	157	9:56	1,86 km
7	0,30 km	1:28	4:58	165	11:25	2,15 km
8	0,31 km	1:53	6:07	159	13:18	2,46 km
9	0,30 km	1:26	4:50	166	14:44	2,76 km
10	0,32 km	2:03	6:28	159	16:48	3,08 km
11	0,30 km	1:29	4:57	166	18:16	3,37 km
12	0,29 km	1:40	5:49	168	19:57	3,66 km

annons