Karlslund - 10km

Onsdag 24 juli 2013 10:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog mig ut igen efter en vecka av semestrande. Skönt att komma ut igen. Tittade inte på klockan alls idag. Sprang bara så det kändes bra hela tiden. Blev ju lite upp och ner i tempo men det kändes bra hela tiden.

10 km
Distans

46:22
Tid

4:38 min/km
Snitt

172
Snittpuls

183
Maxpuls

Nike Free 3.0 v3

Total distans:

75:13:38

897 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 oktober 2012	10,00 km	49:43	4:58 m/km
4 juli 2012	10,00 km	49:26	4:57 m/km
7 juli 2011	9,96 km	53:20	5:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jennie Niklasson, Mikael Svensén och Rikard Forssmed

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	162	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	161	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	165	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	170	18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	173	23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	174	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	177	33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	178	37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	178	42:24	9,00 km
10	0,91 km	3:57	4:22	180	46:22	9,91 km

annons