Löpning

Onsdag 17 juli 2013 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och Pelle körde uppvärmning 2,5 km till LV7 sedan backintervaller 10x500m med joggvila nedför, sedan 2,5 km nerjogg hemåt bra pass :)

14,55 km
Distans

1:16:10
Tid

5:14 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,39 km	12:38	5:17	12:38	2,39 km
2	0,51 km	2:04	4:04	14:42	2,90 km
3	0,01 km	0:10	13:45	14:51	2,91 km
4	0,52 km	2:22	4:34	17:13	3,43 km
5	0,49 km	2:02	4:09	19:15	3,92 km
6	0,51 km	2:30	4:52	21:45	4,43 km
7	0,49 km	2:07	4:17	23:51	4,93 km
8	0,51 km	3:10	6:12	27:01	5,43 km
9	0,49 km	2:07	4:20	29:08	5,92 km
10	0,51 km	2:56	5:46	32:04	6,43 km
11	0,48 km	2:10	4:28	34:14	6,92 km
12	0,51 km	3:08	6:09	37:22	7,43 km
13	0,48 km	2:02	4:16	39:24	7,90 km
14	0,50 km	3:12	6:25	42:36	8,40 km
15	0,47 km	2:12	4:41	44:48	8,87 km
16	0,51 km	3:00	5:57	47:49	9,38 km
17	0,50 km	2:22	4:42	50:10	9,88 km
18	0,48 km	3:05	6:23	53:16	10,36 km
19	0,48 km	2:14	4:41	55:29	10,84 km
20	0,50 km	3:15	6:34	58:44	11,33 km
21	0,47 km	2:10	4:36	1:00:55	11,81 km
22	2,74 km	15:15	5:34	1:16:10	14,55 km

annons