Fyra små rundor

Lördag 20 juli 2013 09:07

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde lite kortare rundor idag för att få dricka lite oftare. Trodde att det skulle bli jobbigt men blev snarare tvärt om. Benen kändes pigga hela tiden och kroppen också. Tyckte emellanåt att jag kanske sprang liteför snabbt, men det kändes lätt. Hade blandat ihop vatten+resorb+extra socker. Kanske var det som gjorde sådan skillnad. Orkade till och med spurta sista biten.

I och med detta passet så har jag passerat totalmängden för 2012 (765km)!

27,35 km
Distans

2:27:18
Tid

5:23 min/km
Snitt

157
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Kommentarer

27km. Kanon bra!

Johan | 21 juli 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	144	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	148	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	155	17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	161	22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	161	28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	162	33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	153	39:18	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	150	45:03	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	153	50:38	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	147	56:05	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	156	1:01:23	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	159	1:06:44	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	154	1:11:59	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	151	1:17:18	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	152	1:22:49	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	159	1:28:09	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	157	1:33:14	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	157	1:38:19	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	155	1:43:57	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	158	1:49:28	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	157	1:54:57	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	158	2:00:20	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	164	2:05:37	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	162	2:10:49	24,00 km
25	1,00 km	5:22	5:22	165	2:16:11	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	164	2:21:08	26,00 km
27	1,00 km	4:22	4:22	178	2:25:30	27,00 km
28	0,35 km	1:48	5:10	176	2:27:18	27,35 km

annons