Backlöpning i Grötvik

Lördag 20 juli 2013 13:31

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lång uppjogg från Vita sand till lilla stenbrottet i Grötvik. Sprang runt stenbrottet först och fick en rejäl backe till att börja med, sen fick jag lång vila ner runt brottet. Sen körde jag ett par gånger uppför igen innan jag rundade brottet igen. Sprang dock lite fel och fick en lite längre, fin tur i strandskogen. Sen tillbaks i ganska högt tempo längs Prins bertil.

11,01 km
Distans

1:02:44
Tid

5:42 min/km
Snitt

Skor

Asics Sky speed

Total distans:

81:30:39

832 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:22	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	22:28	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	28:45	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	35:25	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	41:45	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	46:52	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	57:22	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	1:02:41	11,00 km
12	0,01 km	0:03	4:14	1:02:44	11,01 km

annons