Dalen-Halmstad

Söndag 21 juli 2013 10:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skulle hem till Ingela och behövde springa så jag bestämde mig för att tranportspringa ett långpass. Funkade faktiskt riktigt bra, höll väl lite för högt tempo för jag blev väldigt trött och öm i låren på slutet, men vaderna kändes bra hela vägen och jag mådde fint när jag kom fram.

20,84 km
Distans

1:53:46
Tid

5:28 min/km
Snitt

Skor

Asics Sky speed

Total distans:

81:30:39

832 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	1:00:08	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:05:27	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	1:10:46	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	1:16:10	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	1:21:29	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	1:26:57	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	1:32:44	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	1:38:18	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	1:43:34	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	1:48:59	20,00 km
21	0,84 km	4:47	5:40	1:53:46	20,84 km

annons