Kortlångpass Hstd-Hem

Torsdag 25 juli 2013 17:33

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Direkt efter jobbet. Trött och seg, hade dessutom inte ätit på länge och druckit dåligt med vatten. Funkade okej, men fick lite halsbränna och tog det lugnt och fint. Gick korta sträckor på slutet.

20,14 km
Distans

1:54:42
Tid

5:42 min/km
Snitt

Skor

Asics Sky speed

Total distans:

81:30:39

832 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	55:25	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	1:01:16	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	1:06:44	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	1:12:43	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	1:18:53	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	1:24:21	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	1:29:54	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	1:36:09	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	1:41:47	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	1:47:09	19,00 km
20	1,00 km	6:45	6:45	1:53:53	20,00 km
21	0,14 km	0:49	5:39	1:54:42	20,14 km

annons