Brantbrink/Lida - 18 km

Fredag 26 juli 2013 09:57

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen kan säga att det långa spåret inte är kuperat! Varmt och soligt, vaden och hälsenan fungerade riktigt bra även om de kändes lite, då och då. Målsättningen var att hålla ungefär 5:30-fart och det höll bra. Nu hade jag bara med tre småflaskor med vätska vilket var en aning för lite i dag.

18,06 km
Distans

1:38:20
Tid

5:27 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero XT 4

Total distans:

17:09:18

186 km

Gillas av

Stefan Lodestad

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	54:35	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	1:00:08	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	1:05:46	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:11:11	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	1:16:42	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	1:22:31	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	1:27:42	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	1:32:59	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	1:38:03	18,00 km
19	0,06 km	0:16	4:53	1:38:20	18,06 km

annons