Runt Delsjöarna

Fredag 26 juli 2013 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt terrängpass med fartökningar i sällskap med Erik S. Hade slängt i mig rejält med spaghetti och köttfärssås en kvart innan, men det gick ju bra ändå. Något törstig på slutet. Det var ju kanske 23-24 grader. Hyperspeed på fötterna.

20,02 km
Distans

1:35:42
Tid

4:47 min/km
Snitt

153
Snittpuls

181
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Daniel Fägerstrand., Steve Hero, henrik gadelii och Shaman Dalie

Kommentarer

henrik gadelii - 3 augusti 2013

Hej! Är i Sthlm och jobbar/spelar. Sprang en första runda efter att jag skurit upp hälen. Gick bra - rena fivefingers-känslan...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	122	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	142	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	144	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	148	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	145	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	149	31:42	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	155	36:15	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	159	40:56	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	156	45:29	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	156	50:03	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	161	54:13	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	162	58:35	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	159	1:03:17	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	154	1:08:34	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	154	1:13:12	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	151	1:17:30	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	148	1:23:27	17,00 km
18	1,00 km	4:00	4:00	160	1:27:26	18,00 km
19	1,00 km	4:09	4:09	175	1:31:36	19,00 km
20	1,00 km	4:02	4:02	172	1:35:38	20,00 km
21	0,02 km	0:04	3:30	179	1:35:42	20,02 km

annons