Nygård-runden

Söndag 28 juli 2013 10:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Overskyet og fin løpetemperatur.

Er usikker på hvor restituert jeg er etter Rallarvegsløpet. Satser på et par dager til med rolig trening. På onsdag ser jeg for meg en ganske hurtig 2 runder på SRM. Det blir en bra test.

10,25 km
Distans

56:41
Tid

5:32 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Adios 2 - 2013

Total distans:

84:43:39

1026 km

Gillas av

Eline Øidvin och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Ikke umulig jeg stiller på SRM, mulig 1 runde

Jørgen Saxegaard | 28 juli 2013

Da ses vi kanskje der.
Jeg skal løpe halvmaraton på Kongsvinger på lørdag og tenker å teste meg litt på en 2 runder i ca. 4 blank tempo.

Gunnar Skandsen | 29 juli 2013

Da skal vi nesten det samme siden jeg skal løpe halv i Blokhus på søndag. Det er en treg løype med mye på sand og sti bl.a.

Jørgen Saxegaard | 29 juli 2013

Tror ikke Kongsvinger er så rask heller. Motivasjonen er først og fremst å få løpt en god kvalitetsøkt. Tror type halvmaraton-turer i godt tempo er veldig bra trening.

Gunnar Skandsen | 29 juli 2013

Enig. Tiden i Blokhus er ikke så viktig, da jeg sannsynlgivis ikke vil løpe under 1:30 pga løypa. Tar det som trening til helmaraton senere i høst.

Jørgen Saxegaard | 29 juli 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	44:11	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	55:03	10,00 km
11	0,25 km	1:38	6:28	56:41	10,25 km

annons