Östgöta leden till sörsjön - > Getsjötorp

Måndag 29 juli 2013 10:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lungt tempo, en gel vid 10 km därefter russin varje 30 min. Kände mig pigg hela vägen. Kände lite av knät i början av passet men det försvann.

33,52 km
Distans

3:03:44
Tid

5:29 min/km
Snitt

Saucony Triumph 9 stl 44,5

Total distans:

112:52:16

1314 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	38:04	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	50:01	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	56:03	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	1:02:06	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	1:07:55	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	1:14:08	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	1:19:55	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	1:25:48	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	1:31:20	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	1:36:30	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	1:42:18	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	1:47:48	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	1:53:12	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	1:58:19	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	2:03:36	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	2:08:58	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	2:14:01	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	2:19:05	25,00 km
26	1,00 km	5:13	5:13	2:24:18	26,00 km
27	1,00 km	5:08	5:08	2:29:27	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	2:34:33	28,00 km
29	1,00 km	5:04	5:04	2:39:37	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	2:44:41	30,00 km
31	1,00 km	5:22	5:22	2:50:03	31,00 km
32	1,00 km	5:32	5:32	2:55:35	32,00 km
33	1,00 km	5:22	5:22	3:00:57	33,00 km
34	0,52 km	2:47	5:25	3:03:44	33,52 km

annons