Järnvägsspåret-Hörby

Torsdag 1 augusti 2013 19:56

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter att ha jobbat några dagar kändes det rätt segt att ge sig ut idag. Hade tänkt hålla tempo strax under 5min/km, men kom in i lite snabbare lunk efter några km. Sista 6 var i och för sig i huvudsak med lätt lutning nerför.

10,33 km
Distans

48:15
Tid

4:40 min/km
Snitt

173
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Kommentarer

Snyggt! Du behåller farten bra trots alla distans km.

Johan | 2 augusti 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	153	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	172	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	172	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	175	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	175	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	176	28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	177	32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	177	37:28	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	176	42:04	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	176	46:41	10,00 km
11	0,33 km	1:35	4:44	177	48:15	10,33 km

annons