Brantbrink/Lida - 18 km

Onsdag 7 augusti 2013 10:35

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter en extra vilodag p.g.a. en värkande hälsena så kändes det ganska bra i morse. Visst, jag kände något redan från början men det släppte efter någon kilometer. Däremot så kändes kroppen och benen riktigt pigga för övrigt och det var lockande att trycka på en aning mer än tidigare på den här kuperade rundan.

18,08 km
Distans

1:35:15
Tid

5:16 min/km
Snitt

161
Snittpuls

181
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero XT 4

Total distans:

17:09:18

186 km

Gillas av

Stefan Lodestad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	145	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	152	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	158	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	156	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	161	26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	163	32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	160	37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	158	42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	160	47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	160	53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	161	58:14	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	166	1:03:51	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	165	1:08:46	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	162	1:14:06	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	167	1:19:49	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	166	1:24:57	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	168	1:30:01	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	169	1:34:51	18,00 km
19	0,08 km	0:24	4:58	171	1:35:15	18,08 km

annons