Bolmenbanan

Torsdag 8 augusti 2013 11:59

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskelpass 1km uppv, 8km tröskelfart (4:30) 2km nedjogg

11,01 km
Distans

50:57
Tid

4:38 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 4

Total distans:

77:17:41

953 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	41:10	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	46:05	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	50:54	11,00 km
12	0,01 km	0:03	4:26	50:57	11,01 km

annons