The other kind

Söndag 18 augusti 2013 11:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle gå fortare att skriva var det inte gör ont idag, så jag fuskar över den biten. Noterbart är tånaglarna, hoppas de inte växlar i blått. Det var nytt.

Knän och höger höft fick nog mest stryk. Annars väldigt lärorikt; tröttade ut mig ordentligt några gånger, men kom igen bra (speciellt efter nått att dricka) så det går faktiskt. Varmt men fläktade. Ok tempo - höll ner medvetet från början, sen fick det bli som det blev.

33,04 km
Distans

2:39:44
Tid

4:50 min/km
Snitt

Brooks Green Silence US10

Total distans:

41:31:02

527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	48:31	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	53:23	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	58:12	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:03:16	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	1:08:11	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	1:13:07	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	1:18:02	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	1:22:49	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	1:27:39	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	1:32:33	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	1:37:18	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	1:42:00	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	1:46:41	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	1:51:38	23,00 km
24	1,00 km	4:42	4:42	1:56:21	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	2:01:13	25,00 km
26	1,00 km	4:36	4:36	2:05:49	26,00 km
27	1,00 km	4:54	4:54	2:10:43	27,00 km
28	1,00 km	4:50	4:50	2:15:33	28,00 km
29	1,00 km	4:49	4:49	2:20:22	29,00 km
30	1,00 km	4:43	4:43	2:25:05	30,00 km
31	1,00 km	4:37	4:37	2:29:41	31,00 km
32	1,00 km	5:00	5:00	2:34:41	32,00 km
33	1,00 km	4:51	4:51	2:39:33	33,00 km
34	0,04 km	0:11	5:13	2:39:44	33,04 km

annons