Tavelsjö Halvmarathon

Lördag 17 augusti 2013 11:02

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mkt nöjd med loppet utifrån att det är relativt nyligt jag fått till hälproblemet.
Perfekt löpväder, lite lätt regn i starten som upphörde efter ett tag.

Tog det medvetet lugnt första milen, tog därefter allt fler "gubbar".

Höll tempot hyfsat hela vägen, första milen 43,41, andra 44,43 (inkl backen vid 15km)

Mkt rolig tävling då det var knappt 500 som kom i mål.
http://www.marathon.se/racetimer?v=%2Fsv%2Frace%2Fshow%2F1407%3Flayout%3Dmarathon

21,1 km
Distans

1:32:38
Tid

4:23 min/km
Snitt

177
Snittpuls

185
Maxpuls

245 meter
Total stigning

Skor

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Härligt att du kommit till rätta med hälproblemen. Nu är det förhoppningsvis bara att träna på. Vad blir nästa tävling?

David Källströmer | 18 augusti 2013

Fantastiskt bra!!

Urban Lundström | 18 augusti 2013

Ev ska jag vinna en bil eller så blir det runt Nydala. Eller fult fokus på rullskidor :-)

Johan Sandström | 19 augusti 2013

Jag ser ju fram emot ett möte er emellan på Umemaran (halv). Med lite ytterligare löpträning innan dess så kan väl det bli en bra kamp! :)

Urban Lundström | 19 augusti 2013

Nja det är inte aktuellt för min del och även om det hade varit det så hade "utmaningen" varit övermäktig.

Johan Sandström | 19 augusti 2013

Bra jobbat Johan, från klarhet till klarhet =)

Anders Åslin | 20 augusti 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	157	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	176	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	174	13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	176	17:45	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	173	21:56	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	175	26:16	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	176	30:36	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	175	35:00	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	176	39:15	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	178	43:41	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	178	48:09	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	178	52:39	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	177	57:06	13,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19	178	1:01:25	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	178	1:05:42	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	181	1:10:33	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	181	1:15:18	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	180	1:19:36	18,00 km
19	1,00 km	4:17	4:17	183	1:23:54	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	184	1:28:24	20,00 km
21	0,92 km	4:14	4:37	186	1:32:38	20,92 km

annons