annons
Mellanben
2006 • VARBERG

Lindholmslöpbandsstafett

Måndag 19 augusti 2013 11:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lyckades inte flytta passet från multipass så fick lägg in det på nytt. Tog mig iväg på en liten jogg tur innan tur över Ö sjön. Blev en liten Lindholmstafett test.Hoppades klara 13 och det gick bra fast jobbigt i slutet ... Fast detta är ju bara på löpband inte i verkligheten:-)
6 km
Distans
31:14
Tid
5:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:24 5:42 min/km
Repetition 1 100 m 00:24 4:00 min/km
15 4 min
Repetition 2 100 m 00:42 7:00 min/km
9
Repetition 3 100 m 00:24 4:00 min/km
15
Repetition 4 100 m 00:42 7:00 min/km
Repetition 5 100 m 00:23 3:50 min/km
16 3:45
Repetition 6 2500 m 11:33 4:37 min/km
13 =4,37
Nerjogg 1,00 km 05:42 5:42 min/km
Fanny Grönblå Green Silence
Total distans: 
64:49:44
688 km

Gilla passet

Kommentarer

Mina Anger - 22 augusti 2013
Sbann du är ju :)
Mellanben - 23 augusti 2013
Löpband vet du .. inte riktigt som verkligheten... :-)
annons