annons
2006 • VARBERG

Runt Tvååker och hem

Torsdag 22 augusti 2013 19:31

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter en ledig dag hemma där jag ändå inte fick in det distanspass jag tänkt få till idag... Men då klockan gått och middag inte ätits tog jag chansen att åka med hem till jobbCarina som kom förbi för att låna mobil. Stack sen genom Tvååker lite på känn, Tvååkersgata och vidare en bit ner mot Galtabäckshamn. Stannade där vid dryga 6 km och drack lite. Nytt kort drickstopp vig 8 km och sen hemåt för att avsluta med 5 * 300 m på grässtigen för att få till milen. Trevligt med 5 tempo :-). Riktigt nöjd även om det blev med några småpstopp :-)
10,31 km
Distans
51:36
Tid
5:00 min/km
Snitt
Ernst Svartgrön Green Silence
Total distans: 
76:05:09
788 km

Gilla passet

Gillas av Marna och kortben

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:215:215:211,00 km
2 1,00 km5:145:1410:342,00 km
3 1,00 km5:115:1115:463,00 km
4 1,00 km5:125:1220:574,00 km
5 1,00 km5:045:0426:025,00 km
6 1,00 km4:554:5530:576,00 km
7 1,00 km5:035:0335:597,00 km
8 1,00 km5:095:0941:098,00 km
9 1,00 km4:424:4245:509,00 km
10 1,00 km4:294:2950:1910,00 km
11 0,31 km1:164:0551:3610,31 km
annons