annons

Pelle Andersson

1966 • TROLLHÄTTAN

Edsborg

Fredag 23 augusti 2013 16:59

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

...med Mikael. Ostrukturerad vila d.v.s ingen koll

4,8 km
Distans

16:30
Tid

3:26 min/km
Snitt

144
Snittpuls

177
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	400 m	01:22	3:25 min/km
Repetition 2	800 m	02:46	3:28 min/km
Repetition 3	1200 m	04:11	3:29 min/km
Repetition 4	1200 m	04:14	3:32 min/km
Repetition 5	800 m	02:43	3:24 min/km
Repetition 6	400 m	01:14	3:05 min/km

Skor

Saucony Fastwitch 6

Total distans:

29:23:07

413 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:22	3:21	137	1:22	0,41 km
2	0,05 km	1:17	27:59	126	2:39	0,45 km
3	0,84 km	2:46	3:17	155	5:25	1,30 km
4	0,06 km	2:26	42:12	119	7:51	1,35 km
5	1,25 km	4:11	3:20	162	12:02	2,61 km
6	0,06 km	2:55	48:41	122	14:57	2,67 km
7	1,24 km	4:14	3:25	163	19:10	3,91 km
8	0,05 km	3:52	75:51	121	23:02	3,96 km
9	0,84 km	2:43	3:13	160	25:45	4,80 km
10	0,06 km	1:59	34:28	141	27:44	4,86 km
11	0,43 km	1:14	2:54	157	28:58	5,28 km
12	0,02 km	0:08	7:43	177	29:06	5,30 km

annons