Morgonrunda en. schema

Lördag 24 augusti 2013 09:14

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

12km Tempo + 4km upp/nedjogg

16,01 km
Distans

1:13:20
Tid

4:35 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 4

Total distans:

77:17:41

953 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	36:50	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	41:18	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	45:48	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	50:10	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	54:41	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	59:06	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	1:03:28	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	1:08:25	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	1:13:18	16,00 km
17	0,01 km	0:02	4:48	1:13:20	16,01 km

annons