Lang langtur

Måndag 26 augusti 2013 21:48

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Løp halvmaraton konkurranse på lørdag og lurte før dagens langtur om det var smart å løpe 30K. Hadde riktignok løpefri igår. Tror det var det som skulle til, for dagens tur gikk greit unna. De siste kilometrene fløt riktig så bra, i alle fall sammenlignet med tidligere 30K turer. Hadde med drikkebelte og en bar, men det ble bare til at jeg drakk.

Prøver meg på en rolig 10K i morgen og satser på at jeg likevel har bra bein på onsdagens 5K konkurranse. Det gjør imidlertid ikke så mye om jeg ikke har det.

(Det blir litt begrenset med logging i noen dager fordi PC’en er levert inn til Lefdal for ’service’.)

30,67 km
Distans

2:44:49
Tid

5:22 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Adios 2 - 2013

Total distans:

84:43:39

1026 km

Gillas av

Gabriel Enning, Sigmund Akselsen, Eline Øidvin , Øyvind Sørgjerd, Jørgen Saxegaard, Odd Inge Gjelsnes och Espen Ringom

Kommentarer

Håper du fikk tatt backup av data før du leverte den inn der.. Det har vel hendt at de bare smeller inn et image for å spare tid, og da ryker jo alt av data. Mnei, bedre å gjøre slikt selv :)

Christopher Aalholm | 26 augusti 2013

Har backup. Kjøpte Office 2013 og den kræsjer ...

Gunnar Skandsen | 26 augusti 2013

Imponerende mandagstur. Her lukter det sub 3 :)

Jørgen Saxegaard | 26 augusti 2013

Hm.. min erfaring med Office 2013 er at den tuller på Win 8, men er fjellstø på Win 7.

Christopher Aalholm | 26 augusti 2013

Nå ble jeg brått i tvil om jeg har 7 eller 8. Skal bli spennede å se hva de finner ut...

Gunnar Skandsen | 26 augusti 2013

Du kör på Gunnar! Jag vilar väl någon dag till.

Staffan Malmberg | 27 augusti 2013

Etter en maraton tar jeg helt fri 2 dager, dag 3 løper jeg (eller går) en kort økt. Første kvalitetsøkt venter jeg med til det er gått enda en del dager. - Dette fungerer for meg har jeg etterhvert funnet ut.

Gunnar Skandsen | 27 augusti 2013

Jo, det stämmer bra på mig också. Nu tog jag ju inte ut mig så det är lugnt. Ska bara stretcha lite. Det blir nog långpass i morgon.

Staffan Malmberg | 27 augusti 2013

annons