Stan runt. Tegelbruksv, Kanalg ut. Ko-sti hem

Nytt Maffehastighetsrekord. 6:15!

Frös som fasen då jag cyklade från stationen och hem efter jobbet. Bytte om direkt och gav mig ut. Icebreaker undertröja, Craft L2-tröja, Ericsson-jackan samt en reflexväst. Vanliga Craft-tights. Blev lagom i den kyliga kvällen (-3). Lätt vind som låg i ryggen på väg ut och följdaktligen i nosen på väg hem.

Löpningen kändes bra hela rundan. Och 6:15 är ju faktiskt skönt att kunna läsa på klockan vid hemkomst. Kanske något hög snittpuls (140). Kollade inte speciellt ofta på klockan utan försökte istället hitta ett flyt i steget. Därför något hög puls under vissa delar av rundan. Jaja, så kan det vara. Kör lägre puls nästa pass.

Km Tempo Puls
1 6.22 129/138
2 5.56 138/149
3 6.02 141/148
4 6.06 138/143
5 6.00 144/151
6 6.20 142/146
7 6.30 142/146
8 6.28 139/144
9 6.32 142/149
10 6.22 141/144