Runt stan nerom Björket. Ängaleden tillbaka.

Sju grader varmt, 6 m/s nordvästlig vind. Riktigt skönt. Vinden i ryggen på vägen ut som sprangs mot Tegelbruksvägen. Bra fart under första kilometern, 5:44/134 (!). Kanske lite *för* snabb öppning, men det kändes riktigt lätt.

Kändes faktiskt lätt i kroppen hela rundan. även på tillbakavägen på Ängaleden som bjöd på lite sned motvind.

Det känns som att jag tagit ett snäpp upp på stegen vad gäller Maffeträningen. 6:15 senast, 6:25 idag. Lovade mig själv att köra riktigt låg puls detta pass, men det blev inte riktigt så. Var så sugen på att "dra på" lite dag igen. Men *nästa* pass skall jag försöka köra med 141 som ABSOLUT MAX och typ 135 i snitt. Vi får se :-)

Km Tempo Puls
1 5.44 134/143
2 6.00 140/145
3 6.08 142/146
4 6.28 142/146
5 6.42 140/146
6 6.32 139/144
7 6.44 139/144
8 6.36 140/145
9 6.38 138/144
10 6.44 140/143
11 6.29 142/145