Backe. 6x640m. Kransmossen

Tisdag 27 augusti 2013 20:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde min grusbacke på kransmossen, höll dessutom farten på flacken efter backen. Tiderna blev snabbare eftersom... Vila i nerförsbacken, även den blev i hyfsat tempo.
Riktigt skönt och bra pass där kroppen var med mig.
Lite mörkt mot slutet, är väl bara att vänja sig vid att de ljusa kvällarna snart är förbi...

11,17 km
Distans

48:36
Tid

4:21 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Tobias Nilsson - 27 augusti 2013

Riktigt fint pass! Jag körde ungefär samma idag men lite kortare backe. Känns gött efteråt...

Olov Stenström - 27 augusti 2013

Ja, det är riktigt skönt nu i soffan efter passet =)
Läste om benhinnorna.. se upp så det inte blir värre.

Tobias Nilsson - 27 augusti 2013

Ja de är lite skumma. Ibland känns de lite mer men så har det varit flera månader nu utan att för den skull bli något som besvärar mig varken under löpning eller efteråt. Men det är väl sånt där som helt plötsligt kan slå till och bli värre så jag är uppmärksam på eventuella förändringar. So far so good och hoppas de håller sig ok i alla fall tills efter LL :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	9:06	2,00 km
3	0,61 km	2:47	4:34	11:53	2,61 km
4	0,63 km	2:42	4:16	14:36	3,24 km
5	0,54 km	2:22	4:24	16:58	3,78 km
6	0,63 km	2:37	4:10	19:35	4,41 km
7	0,53 km	2:23	4:27	21:58	4,94 km
8	0,63 km	2:36	4:06	24:34	5,58 km
9	0,53 km	2:20	4:22	26:54	6,11 km
10	0,64 km	2:35	4:03	29:28	6,74 km
11	0,53 km	2:18	4:20	31:46	7,27 km
12	0,65 km	2:36	4:01	34:22	7,92 km
13	0,53 km	2:17	4:19	36:39	8,45 km
14	0,63 km	2:33	4:01	39:11	9,08 km
15	1,00 km	4:35	4:35	43:47	10,08 km
16	1,00 km	4:26	4:26	48:12	11,08 km
17	0,09 km	0:23	4:33	48:36	11,17 km

annons