Hälsoloppet 2013

Onsdag 28 augusti 2013 19:10

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

De senaste dagarna har det inte känts som om det skulle vara möjligt, men det blev ett nytt pb på 10 km trots allt. Tiden från Premiärmilen i mars förbättrades med c:a 1,5 minut!

Planen var att följa med farthållarna från HAIS för sub 45 minuter, bl.a. Kajsa Berg, och det höll ganska bra fram till 7 km ungefär. Då blev jag tvungen att släppa dem ifrån mig en aning. De sista kilometerna växte avståndet till lite drygt 30 sekunder men jag kände ändå att det skulle bli ett nytt pb och koncentrerade bara på att hålla mitt eget tempo in i mål. Lite synd att det inte blev sub 45 den här gången, men det betyder väl att det får bli Hässelbyloppet i år igen, antar jag.

10 km
Distans

45:33
Tid

4:33 min/km
Snitt

180
Snittpuls

188
Maxpuls

Gillas av

Örjan Nordin och Stefan Lodestad

Kommentarer

Härligt jobbat! Kutade du i svart Running Swedenoutfit, för i sådana fall hejade jag och familjen dig i Trädgårdsstaden där vi stod vi ca 8k.

Stefan Lodestad | 29 augusti 2013

Ja, jag sprang i helsvart. Tack för det! :-)
Jakten på sub45 går vidare!

Magnus Boström | 29 augusti 2013

Det kommer på nästa tävling, 34 s är ju typ inget alls. Det kan vara att hamna bakom fel rygg eller liknande!

Stefan Lodestad | 29 augusti 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	168	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	176	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	180	13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	181	17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	182	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	182	27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	179	31:35	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	181	36:12	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	182	40:55	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	184	45:28	10,00 km
11	0,03 km	0:06	3:29	187	45:34	10,03 km

annons