Intervaller på banvallen.

Torsdag 29 augusti 2013 18:49

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Banvallen upp och ner. 60 sek ståvila mellan varje. Svagt motlut på varanann intervall. Det märks lite på tiden men framförallt känns det i benen.:-p
Ganska bra fart i benen ikväll även om jag var rejält trött sista 300m på 6:e intervallen.

6,37 km
Distans

24:14
Tid

3:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1020 m	03:52	3:47 min/km
Svagt,svagt uppför.
Repetition 2	1000 m	03:49	3:49 min/km
Svagt,svagt nedför.
Repetition 3	1010 m	03:52	3:50 min/km
Svagt,svagt uppför
Repetition 4	1010 m	03:50	3:48 min/km
Svagt,svagt nedför.
Repetition 5	1010 m	03:53	3:51 min/km
Svagt,svagt uppför.
Repetition 6	1320 m	04:58	3:46 min/km
Pressade på hela vägen ner till Kungsvägen.

Gillas av

Joakim Tillman och Peter Helgeson

Kommentarer

Tycker det ser som att du har nedförsbacke åt båda hållen :)

Joakim Tillman | 29 augusti 2013

He,he.....Var faktiskt en klart märkbar skillnad på det lilla nedförslut som fanns. Var inte alls lika trött i benen sista 200 som på "uppförsintervallen".

Morgan Johansson | 29 augusti 2013

annons