Lidingöloppsträning med Running Sweden

Söndag 1 september 2013 10:06

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ledare för gruppen som skulle hålla 6:00-6:10 i dag, med en fartökning på c:a 4 km eller 20 minuter. På väg ner till Ropsten igen så slog det mig att jag totalt hade glömt bort det där med fartökningen. Å andra sidan så höll vi genomgående ett något högre tempo än vad som var sagt. Så som det ofta blir...

Kallt och blåsigt före start, men det ordnade snart upp sig. Benen kändes lite tunga inledningsvis, men det lossnade allt eftersom. Låret är bra igen, vaderna känns OK, men vänster hälsena är fortfarande lite besvärlig. Det brukar släppa när jag blir varm, men i dag gjorde det inte riktigt det.

20,66 km
Distans

1:59:34
Tid

5:47 min/km
Snitt

Skor

Salomon Sense Mantra

Total distans:

37:06:27

355 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	35:05	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	41:17	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	47:26	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	53:14	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	59:14	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	1:04:29	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	1:10:00	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	1:16:11	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	1:21:58	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	1:27:19	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	1:33:31	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	1:39:30	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	1:45:10	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	1:50:59	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	1:56:10	20,00 km
21	0,66 km	3:24	5:09	1:59:34	20,66 km

annons