annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Karlsson

1976 • katrineholm

intervall

Torsdag 5 september 2013 17:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

samma runda som i tisdags men en liten annorlunda variant av intervallerna

14,64 km
Distans

1:08:49
Tid

4:42 min/km
Snitt

164
Snittpuls

177
Maxpuls

saucony kinvara 2

Total distans:

35:47:10

404 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,99 km	14:57	5:00	157	14:57	2,99 km
2	1,00 km	4:06	4:06	171	19:03	3,99 km
3	0,49 km	2:56	6:00	163	21:59	4,48 km
4	1,01 km	4:05	4:04	170	26:04	5,49 km
5	0,47 km	2:40	5:38	163	28:44	5,96 km
6	1,00 km	4:01	4:02	173	32:45	6,95 km
7	0,49 km	2:43	5:33	166	35:28	7,44 km
8	0,99 km	3:59	4:02	174	39:27	8,43 km
9	0,47 km	2:45	5:48	166	42:12	8,91 km
10	1,00 km	4:16	4:15	172	46:28	9,91 km
11	1,99 km	10:34	5:18	159	57:02	11,90 km
12	2,74 km	11:47	4:18	165	1:08:49	14,64 km

annons