annons

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Intervall

Lördag 7 september 2013 09:32

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 x 20 sek med 30 sek vila.

4,05 km
Distans

22:00
Tid

5:26 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

Skor

Asics GT-2150 Wide

Total distans:

101:59:42

999 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,51 km	7:39	5:05	132	7:39	1,51 km
2	0,08 km	0:20	4:18	99	7:59	1,58 km
3	0,05 km	0:30	10:21	126	8:29	1,63 km
4	0,11 km	0:20	3:00	127	8:49	1,74 km
5	0,06 km	0:30	8:28	143	9:19	1,80 km
6	0,10 km	0:20	3:26	143	9:39	1,90 km
7	0,06 km	0:30	8:57	149	10:09	1,96 km
8	0,10 km	0:20	3:22	147	10:29	2,05 km
9	0,05 km	0:30	9:24	150	10:59	2,11 km
10	0,11 km	0:20	2:58	150	11:19	2,22 km
11	0,06 km	0:30	8:17	155	11:49	2,28 km
12	0,10 km	0:20	3:29	153	12:09	2,38 km
13	0,04 km	0:30	11:10	154	12:39	2,42 km
14	0,10 km	0:20	3:23	151	12:59	2,52 km
15	0,04 km	0:30	14:08	151	13:29	2,55 km
16	0,10 km	0:20	3:24	149	13:49	2,65 km
17	0,05 km	0:30	10:47	152	14:19	2,70 km
18	1,35 km	7:42	5:41	139	22:00	4,05 km

annons