Hem från Landvetter

Söndag 8 september 2013 14:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick bra. 15-20 i 5 tempo och 20-25 i 4:50 tempo.

29,88 km
Distans

2:35:12
Tid

5:12 min/km
Snitt

Mizuno Wave Elixir 6

Total distans:

57:05:06

663 km

Gillas av Niclas

Jörgen Johansson - 8 september 2013

Kanon, ser bra ut inför Berlin:)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	48:27	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	53:45	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	59:05	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:04:29	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	1:09:56	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	1:15:19	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:20:43	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	1:25:43	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	1:30:43	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	1:35:45	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	1:40:43	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	1:45:43	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	1:50:33	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	1:55:21	22,00 km
23	1,00 km	4:47	4:47	2:00:08	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	2:04:57	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	2:09:47	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	2:15:04	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	2:20:21	27,00 km
28	1,00 km	5:24	5:24	2:25:44	28,00 km
29	1,00 km	5:03	5:03	2:30:47	29,00 km
30	0,88 km	4:25	5:02	2:35:12	29,88 km

annons