hmmm

Tisdag 10 september 2013 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle bli ett intervall pass men! Började som vanligt med 3km uppvärmning innan intervallerna skulle börja körde sen 1 intervall och det kändes okej sen lite jogg sen när det var dags för nästa så kände jag av vaden så jag vågade inte fortsätta utan stannade och kände efter lite fick sedan vända om o springa försiktigt tillbaka till bilen. Får vara försiktig nu ska cykla med ceres imorgon sen klämma in ett långpass snart och sen vila och underhålls löpa lite tills lidingö. Ska även få in lite massage nästa vecka.

8,45 km
Distans

48:24
Tid

5:44 min/km
Snitt

161
Snittpuls

184
Maxpuls

saucony triumph 10

Total distans:

49:35:37

553 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,99 km	16:18	5:27	161	16:18	2,99 km
2	0,99 km	4:08	4:10	181	20:26	3,98 km
3	0,49 km	2:42	5:31	169	23:08	4,47 km
4	0,97 km	7:05	7:16	156	30:13	5,45 km
5	0,49 km	2:48	5:43	160	33:01	5,94 km
6	1,03 km	5:52	5:42	153	38:53	6,97 km
7	0,47 km	2:50	6:05	156	41:43	7,43 km
8	0,99 km	6:02	6:05	158	47:45	8,43 km
9	0,02 km	0:39	28:53	160	48:24	8,45 km

annons