Löpning

Tisdag 10 september 2013 18:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Löpträning med vinden mot kinden, uppvärmning 3km sedan intervaller 3x350m i 3:30 m/km tempo, sedan 3x200m backintervaller (slalombacken), stretching och sedan 5,4 km nedjogg med en av grabbarna från gruppen.

12,14 km
Distans

1:20:27
Tid

6:38 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:47	6:47	6:47	1,00 km
2	2,40 km	15:10	6:19	21:57	3,40 km
3	0,36 km	1:17	3:31	23:13	3,76 km
4	0,02 km	1:29	85:02	24:42	3,78 km
5	0,35 km	1:16	3:35	25:58	4,14 km
6	0,02 km	1:30	64:29	27:28	4,16 km
7	0,36 km	1:16	3:31	28:44	4,52 km
8	0,05 km	1:54	35:31	30:38	4,57 km
9	0,19 km	1:09	6:07	31:47	4,76 km
10	0,19 km	1:35	8:21	33:21	4,95 km
11	0,19 km	1:20	7:07	34:42	5,14 km
12	0,19 km	1:40	8:53	36:22	5,33 km
13	0,19 km	1:24	7:34	37:46	5,51 km
14	0,42 km	7:11	16:55	44:57	5,94 km
15	6,20 km	35:30	5:43	1:20:27	12,14 km

annons