annons
Jonas Köhler
1976 • Stockholm

Umemilen

Söndag 8 september 2013 12:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Satsade hårt och öppnade i 4:00-tempo första tre km.
Kände då att det inte skulle hålla och slog av på tempot.
Fick hållkänning vid 5 km och var tvungen att gå vid flera tillfällen mellan 6-8 km. Kunde spurta in på slutet, tid sista km 4:11.

Glömde stanna klockan väl i mål. Officiell tid 48:39.
10 km
Distans
49:07
Tid
4:55 min/km
Snitt
161
Snittpuls
181
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 
62:48:01
756 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Roger Magnusson 41:40 4:10 m/km
2. Jonas Köhler 49:07 4:55 m/km
3. Tore Klingberg 52:39 5:16 m/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större
annons